自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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李海君，貴州人，警察。作品曾載《貴州作家》《中國文學》《北方文學》《普州文學》《山東詩人》《貴州都市報》《三亞文藝》《貴州司法》《法制生活報》《關雎愛情詩刊》《華文月刊》《新文學》《悅讀》雜志等。 微小說 我的名字怎么被杠了 看見老公在廚房里忙忙碌碌的，小萍覺得那個本來是準備給老公說的驚喜好像有點于心不忍了。 老公是縣委組織部領導，平時工作特別忙，因為事情很多，加班成了家常便飯。那時小萍還沒有接觸過組織的工作，總是埋怨老公成天只埋頭他那些沒頭沒腦的東西，而不管她和女兒。 好在小萍還算眼光不錯，他選的男人，長相雖然不夠完美，但人品性格還是比較讓人感覺踏實的。 女兒還小的那陣子，小萍要一邊上班，還要一邊接送孩子，帶孩子。后來，沒辦法，才想著找個保姆來幫幫忙。可給找來看護孩子的那保姆，之前不是太老就是太小，大多沒什么文化，帶孩子也帶的很粗糙，小萍怕自己女兒受委屈，到處打聽，東挑西揀，也是小萍好不容易的費了九牛二虎之力才終于找到了一個。還好，女兒平平安安健健康康的，已經上幼兒園了。接完孩子，小萍還得買菜做飯，洗衣疊被。這可好，累的時候，偶爾就會發點小脾氣，耍點小性子，好在老公從不在她面前抱怨，時時處處都讓著她，平時工作忙歸忙，只要能回家，他總是會搶著干家務活兒。 一月前，領導關心，小萍調到了縣紀委檔案室工作，那里相對輕松一點，能多有點時間照顧家，照顧孩子。 剛吃完飯，老公在廚房收拾殘局。 “老公，碗洗完了嗎？收拾完過來告訴你一件好事兒唄！”小萍嬌嗲地向廚房里的老公喊了一聲。 “什么好事兒呀？是不是女兒讀書學校的事兒落實了？” “不是，孩子讀書的事不著急，反正以后都是住校了，我們也省了不少的麻煩了” “那是什么事兒呢？” “我......我......”小萍有點欲言又止。“我們辦公室把我的名字報上去了，我下星期可能要去外省培訓，參加工作怎么多年，我還是頭一回出省呢！看你那么忙，有點......有點不忍心讓你一個人在家里。” “呵呵！我當是什么事呢！你就放心去吧！要干好本職工作，培訓也是必須的。何況你剛到新單位不久，工作不熟悉，更應該去。就算我一個人在家，再苦再累我也得支持你。反正這個星期女兒就去新學校住校了，家里也沒有什么事，你就安安心心的去學習，就當累了這么久，出去放松放松。” “還是老公好！”小萍高興地抱了一下老公。“可是，我還是舍不得離開你，也不放心你一個人在家呢！” 老公訕笑著刮了一下小萍的鼻子，“你不放心我？是怕你不在，我被小狐貍精勾引走了吧？” “借你一百個膽，你敢！組織不收拾你，你都逃不過我的掌心。”小萍說著用手捂住了嘴巴“呵呵！何況，就你那樣！哪個小狐貍精那么傻會看上你呀？” “咦！你這不就是說你自己傻嗎？我都是查這種人的呢！”老公說著用手指在小萍的腋下咯吱了一下。小萍往后躲著笑成一朵花一樣。 星期一早上，學習的人都高高興興的走了。 晚上，老公自己接了女兒回家。一進門，就看見小萍氣呼呼地坐在沙發上，看見他們父女倆回來也不說話，女兒叫她也沒答應。 “你不是去學習的嗎？怎么沒去呀？”老公詫異地問她。 “我...我...我去個屁！公布的名單下來，沒有我。我的名字被杠了！”小萍還在氣頭上。 “哦！哦！原來是這樣。我們部門審批名單時，我的確聽說這次安排學習的名額特別緊張，按規定能去的人也相當多......反正你就服從安排吧！”老公似乎有些輕描淡寫地一邊說著一邊把手里順路買回的菜一一放到廚房操作臺上。 “反正我就是有點不爽！別說我也是有資格去的，就是差那么一點，也應該看在你的面子上，不能杠我的名字才對呀！”小萍還在憤憤不平。 “別那么說，這次不能去，以后還有機會。你想想！你要是去了，現在你都看不到咱爺兒倆了，你也不能和我們一起享受天倫之樂了。是不是啊？女兒！呵呵！”老公呵呵著安慰小萍。 “是啊！媽媽！你要是去了，今天爸爸買的那么多好吃的，你就吃不到了。”女兒指了指廚房里剛才老公放的菜。 小萍仔細一瞧，這才發現，又不是過節，老公今天還真的買了不少的菜，而且幾乎都是自己平時愛吃的。 +10我喜歡
所有人都在叫囂著你只是看起來很努力，所有人都在聲嘶力竭的吼著生活不只眼前的茍且，所有人都在極力尋求一種想要的生活，于是在這條路上艱難前行。 那么，我們為什么要努力呢？ 【一】 一浪更比一浪強，別被后浪拍在沙灘上。 長江后浪推前浪，一浪更比一浪強。競爭社會，拼的就是誰更有能力，誰更能在社會中立得一席之地。物競天擇適者生存，你不爭不搶不去努力，結果只能是在原地打轉，于是乎只能高高仰望別人的光芒。我們都聽過這么一段話，這個世界上最可怕的不是有人比你優秀，而是比你優秀的人依然還在努力，那么這樣的你為什么還不去奮斗。從來不怕大器晚成，怕的是一生平庸。 【二】 他孩子打我孩子了一下，傲慢的開口說不就一巴掌賠你一萬塊，我有足夠資格拿出五萬甚至十萬讓孩子打回去。 之前在網上流傳起來的這句話，乍聽之下會覺得好笑，可是在這句話之下隱藏著的是什么本質呢？試想一下，如果你有錢，那么當別人這么侮辱你侮辱你的孩子時，你完全有資格有資本可以拿出更多的錢來還回去，這并不是教育小孩子暴力和虛榮，而是不愿意讓自己的孩子或者自己承受如此大的委屈和傷害。不然假設一下你沒錢的情境呢，當別人這么說之后，你頂多會發怒的吼回去“有錢了不起啊，”然后在背地里孩子看不見的地方偷偷哭泣，當然你也可以選擇讓孩子打回去，可是那時候的你要承擔接下來的什么索賠，你又沒錢又沒勢拿什么和人家斗。 你努力創造更好的生活之后，你孩子出生的環境也是良好的，他可以接受好的教育，見識更多的精彩，可以不會因為沒錢而忍受饑餓和寒冷，早早的見識了社會的黑暗，他能有更多的機會做他想做的事情，而你也有能力滿足他一切合理要求。事實證明，家庭優越的孩子比家庭貧苦的孩子要更加自信，成長的也更健康。當然，如果你教育有問題或者太過溺愛造成他囂張跋扈那就另說了。 【三】 我怕未來連病都不敢生，連夢都不舍得醒。 有錢不是萬能的，沒錢卻是萬萬不能的。也許你會說“錢算什么，都是膚淺，”甚至背地里痛罵那些“寧愿坐在寶馬里哭，也不坐在自行車上笑”的女生虛榮。可是你知道嗎，你沒錢也許不可怕，你不努力不知進取才可怕。 你想像一下未來的吃穿住，再加上可能的生病意外，你難道不怕未來生病了卻都不敢去醫院怕花錢嗎，你就不怕萬一你真的需要手術光是手術費就要把你逼得無路可走嗎？每天新聞上有多少窮苦人家的父母因為自己的孩子生病卻沒錢醫治，只能拼命賺錢或者乞討，或者嚴重的想到賣血賣腎，這都是被生活所逼被錢所逼啊。 有時候面對著蒼白的現實眼里全是痛苦，于是寧愿躲在無人的黑夜，躲在美好的夢里，怕一覺醒來一切又回到痛苦中，你又要面對這一切苦難。這樣的生活這樣的無助，是你想要的未來嗎？ 【四】 怕酒杯碰在一起全是破碎的夢。 多年后，當幾個老友聚在一起，你們喝酒暢談，酒后討論起各自多年的夢想，各自唏噓各自凝噎。酒杯碰在一起，是破碎的夢，酒杯摔到地上，是破碎的痛。 你想起你當年的夢想，想起你曾激昂的愿望，想起你曾在華燈初上的夜晚對著這寂寥的空氣吼著你要進五百強、你要成為一個優秀的律師、你要在娛樂圈風生云起，你要…… 可是一切真的只是夢和想，你沒有去努力沒有去奮斗，沒有把夢想實現，日后提起，全是惆悵。這樣的未來，是你想要的嗎？ 【五】 怕讓父母失望，怕讓自己后悔。 最近大火的一句話不外乎“你還年輕，怕什么來不及。”是啊，我們還年輕，怕什么來不及，可是親愛的，我們是怕父母等不及。等不到看到我們成材的一天，等不到為我們自豪的一天，等不到我們為他們撐起一片天的一天。 小時候我們渴望長大，像大人一樣可以決定自己的生活，可是后來當我們真的長大了，我們卻發現長大的世界和我們想的不一樣，而且隨著我們長大的同時，隨之而來的是對現實的無奈。我們開始意識到，我們長大了父母也老了，我們開始恐慌害怕，怕他們看不到我們變優秀的那一天，怕自己無法為他們創造一下安心的晚年，怕他們老了之后還在為我們擔憂。 如果我們現在不去努力，等以后都沒有能力去帶父母各地旅游散心，品嘗各地美食。我們努力的意義是讓他們可以衣食無憂，可以盡情享受生活的美好，而不是在晚年還替我們的生活工作擔心，還要把自己的養老錢拿出來給你。所以我們成功的速度一定要超過父母老去的速度。 【六】 怕委曲求全卑躬屈膝活的沒有尊嚴。 被領導罵的狗血噴頭不敢還嘴不敢吭聲，同學聚會看著別人事業有成而自卑的縮在角落，看見喜歡的東西不舍得買，每天為了省錢而拼命擠上已經沒地方可站的公交地鐵，每天啃著面包泡面幻想這是美味的大餐。這些悲催的生活將是不努力的你的局面。 我們所努力的目的不過是為了不寄人籬下不看人白眼，可以驕傲的做自己想做的事，不為了一個工作一個人情而忍氣吞聲，不被人看輕，活得有尊嚴有底氣。堂堂正正的拍著胸膛，自豪的說這就是我，這就是我想要的生活。 【七】 想見到或者有資格和喜歡的人并駕齊驅，想談一場勢均力敵的愛情。 這句話一直激勵著我前行：“我努力為的是有一天當站在我愛的人身邊，不管他富甲一方還是一無所有，我都可以張開手坦然擁抱他。” 最好的感情是相配的，你不會因為比他差還自卑，也不會因為比他好而驕傲，因為你們同樣優秀，優秀并不是指能做出多大的成就，而是你們各自獨立，各自在感情上依附卻不在生活上依附。不用怕ta離開也不用怕ta拋棄，因為離開ta你照樣能夠好好的活著。 倘使情侶之間一方平凡另一方非常耀眼，也許一開始只是被別人不看好，但他們因為感情深厚而彼此不離不棄，但當時間長了之后就會發現，他們之間存在著很多無法逾越的鴻溝，很多不志同道合的觀念，于是乎矛盾越來越多，開始生厭開始吵架，直至最后的分手。 【八】 也許努力是為了證明靈魂還活著，我們還沒放棄自己。 回憶你過往的幾年，你得到了什么，又失去了什么，我們生活著又是為了什么？生活的意義又在哪里？渾渾噩噩是一天，把所有安排充足去行動去享受生活又是一天，一天過去我們又收獲了什么。 也許我們努力著、嘗試去進步，是為了讓自己感覺到存在的意義，讓自己在這個世界上還有事可做有生活去追，證明自己的靈魂還沒有完全枯萎，證明自己并沒有被打倒。 吃了還是會餓但我們還是要吃飯，睡了依然會困但我們還是要睡覺，學了不一定有用但我們還是要學習，活著最終也會死但我們還是要活著。也許這就是生活存在的意義，你的靈魂在指引著成為一個更好的人，摒棄不知進取游手好閑的你。 【九】 因為我們只有一輩子。 也許所有我們為什么要努力的答案，都比不上最后這一點：因為我們只有一輩子，我們的人生只有一次！ 時光不會重來，時間不會倒逝，那些你錯過的風景錯過的路錯過的人，都成了無法回頭的回憶。當日后提起，滿滿的全是遺憾。 我們的人生只有一次，很多事情現在不做以后真的更沒有精力和時間去做了，我們總習慣拖延，習慣告訴自己時間還很長，可是當下的每一天才是彌足珍貴的。何不在自己最年輕最有拼勁的幾年里去努力達到自己想要的，以后的道路也會更好走的多。 人生說長不長說短不短，那些你以為還有的時間其實也在你眼皮子底下偷偷溜走了。我們的人生只有一次，我們要在有限的時間里讓自己的生命發揮出無限的價值，才不枉來這人世間一場。 你問努力真的有用嗎，你問堅持一定會成功嗎？我肯定不能確切的回答是。可是我可以很明確的說，當你真正努力了之后，你所謂的結果如何也就不再那么重要了，因為在努力的過程中你已經打敗了那個坐享天成不知進取的自己，已經發現了一個更積極向上更優秀的自己。 努力，只為遇見更好的自己。https://www.meiwenjx.com/lizhimeiwen/lizhiwenzhang/ +10我喜歡
管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生?只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 一、遺憾的不是你不行，而是我本可以 小米說，自己正在準備一場非常重要的面試，為此可以說是拼盡全力。 從專業理論到實務操作領域的十幾本書，自己是過了一遍又一遍。 自我介紹更是夸張，不停修改，寫了十多稿，從3000字的自我介紹，洋洋灑灑從籍貫，學歷，實習經歷，工作經歷，興趣愛好，特長特能，獲獎經歷，到自我評價。 后來側面打聽到自我介紹最多只有一分鐘，又將3000字砍砍砍，改成500字的自我介紹，主要是突出自身的工作經歷和優勢，真的可以說是一稿改到十稿。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 已經如此盡力了，可面試前一晚，小米還是緊張到整晚都睡不著，不停數著星星，一顆，兩顆，無數顆，還是不行，緩解不了，爬起來看窗外的月亮，祈禱著明天會有好運。 對，如你所見，小米目前就是處于失控的情緒狀態，她是過分煩躁了。導致精神壓力太大了，越是重視想要，越是竭盡全力，越是力不從心。 最后，很遺憾的沒能通過終面，小米痛哭流涕述說著，你知道的，我的努力你都看在眼里，明明我已拼盡了全力，為什么最后錄取的那個人不是我，不是都說越努力越幸運嘛。 洛洛，我大學同學，全系都出了名的女學霸，成績永遠是專業第一，可就是她這樣出色的學霸，還常和我們說，因為某某考試又整晚沒睡，整晚腦子里都是各種知識在天馬行空。 考研復習的時候，整整一年，早上六點半出門，晚上十一點半才回宿舍，以她的成績，我們都勸她，完全可以報考北上廣那些著名學府。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可她總說，萬一要是考不上呢，我的一世英名怎么辦? 因此她考出了一個全場最高分，最后只報了省內一所大學。 我們知道，洛洛同學心里肯定也是有不甘的，但是她的情緒總是逼迫她不停去妥協，是的，她這樣的情緒，也是屬于失控的狀態，她是過分內疚了。 她不能承受哪怕稍微一點點的失敗和挫折，因為就要一丁點的挫敗感就能使她內疚到不行。 最后，洛洛研究生畢業，面臨找工作時，苦讀了七年的會計專業，在校期間通過了CPA 考試和司法考試，完全可以去奮斗出一片天地。 僅因為父母一直勸說，女孩子就應該安安穩穩的，打拼那都是男孩子的事，她投降了，聽從父母的安排，準備考公務員。 可是在面臨考哪里時，她又像考研的時候一樣，害怕考省會城市考不上，大家會笑話，選擇考了一個小縣城的單位，現在常說，都是命運捉弄人呢。 生活中，我們也常遇到這樣的人和事，覺得自己盡力了，問心無愧了，可最后結果不如意，不是我自己的問題，是天不遂人愿， 但其實我們本來可以的，只要稍微采用有效的方式去管理好情緒，事情就會朝著如你所愿的方向走去。 我們到底該如何管理情緒，不要再讓失控的情緒，毀掉我們的竭盡全力。 孫子兵法云，知己知彼，百戰不殆。到底不良情緒有哪些呢? 二、非理性的不良情緒有哪些 阿爾伯特·埃利斯的《我的情緒為何總被他人左右》，提出世上有四種“略帶神經病”的感覺，那就是過分煩躁，過分生氣，過分抑郁，過分內疚。 如果你過分煩躁，就不能有效的處理人或事。就像面試緊張的老徐，或者像和的上司談話而緊張不已的你。 如果你過分生氣，就有可能把事情搞砸。也許當你的另一半批評你工作或者教育孩子的方式時，你的脾氣一觸即發，進而影響了一天的心情。 如果你過分抑郁，很有可能會一事無成。完全讓其他事或其他人控制住了自己。 如果你過分內疚，可能會無法做出正確的判斷。會因錯誤的因素做出更加錯誤的決定。 現在我們知道了不良情緒是什么，哪它們是通過什么方式影響我們的，從而將我們的努力毀于一旦的。 是的，不良情緒是通過錯誤的思維方式，從而使我們的心情變得糟糕，讓我們無法做出正確的決斷。 三、不良情緒導致錯誤的思維方式 災難性思維方式。 把什么都看成是災難，常用語是萬一……怎么辦? 想談個戀愛，萬一她(他)不喜歡我怎么辦? 到了新的環境，萬一不受歡迎怎么辦? 去面個試，萬一我沒有得到這份工作怎么辦? 這太恐怖了...... 通常也稱這種思維把什么都恐怖化，把事情恐怖化就容易陷入狼狽境地。 絕對化思維方式。 表述方式傾向于“我必須……，我應該……，我不得不……”。 腦海里不停地告誡自己，我應該更聰明，更成熟，只是更豐富，更自信……，等我應該差不多了，進而開始轉向他人，你應該……，你非做不可的是……，你就該…… 這種形式的應該化，會讓我們陷入身不由己的境地。 這種應該化的形式常常會把我們自己弄得很悲慘，任由他人他事對我們為所欲為。 合理化思維方式。 合理化就是弱反映，是一種對發生的事否認或者不當一回事的舉動。 常用語是“誰會當回事?天還沒塌呢?那又怎樣?”從恐怖化到合理化，就像是從一個極端走向了另一個極端。 這三種病態的思維方式(恐怖化、應該化、合理化)讓我們就像變成了木偶，在它們的操縱下束手無策。 四、怎樣拯救糟糕的心情 阿爾伯特·埃利斯提出了理性情緒行為療法(REBT)。 強調用更佳之選強力替代恐怖化、絕對化及合理化的思維方式。 比如，我想要……，我更喜歡……，聽上去很簡單，對不對? 但是用更佳之選強力替代之后，會獲有很大的能量。 就比如，人生中第一次演講，緊張死了。 萬一講得不好怎么辦?萬一大家都不喜歡聽怎么辦? 下次再面臨這樣的情況，我應該多練習幾次。就算別人不喜歡聽，那又怎樣?多大的事啊。 更佳之選是“我希望這群人喜歡我，公開演講并不是什么恐怖和可怕的事情，我想干好，我會盡力干好它，而不是非得做好。” 更佳之選并不是表明，你一定會成功，而是說試一試也無妨，即使你會失敗，可能會被拒絕。 假如最壞的事情發生了，不能無動于衷(合理化),而是能夠著手應對。 朝著更佳之選的方向想，而不是朝著我非要成功的方面想，這個理念非常容易理解，但不要欺騙自己。 五、管理好情緒，做自己的主人 將這個理念用得非常好的，就有個小故事，可可有次參加一個非常重要的事業單位招聘面試，因面試地點很遙遠，可可早早提前就在附近定好了賓館。 等面試前一晚，小可收拾好東西，和好友曉方一同到了賓館前臺時，工作人員告知所定房間已被其他客人搶先入住時，非常抱歉，愿意退款，曉方立馬脾氣就上來了，要理論一番。 可可急忙拉住好友，并說到“現在不是生氣理論的時候，事情已到這一步，趕緊想辦法解決問題吧。” 可可立馬就著手開始打面試地點附近其他賓館的電話，因第二天有近1000人進行面試，所有附近的賓館都已爆滿。 可可還好沒有出現失控的情緒，但曉方已經是氣到胃疼起來，可可當機立斷,立馬打的回家，洗個熱水澡，將一天的辛勞和焦慮的情緒撫平。 而曉方到家后，還不停抱怨賓館的唯利是圖，不講誠信，就該倒閉之類的。 第二天早早起床，可可打的去考場，在60個競爭對手中脫穎而出，成績排在第二，成功錄取到想去的工作單位。而曉方成績就較為不理想，沒有成功逆襲。 結果出來后，曉方還是悶悶不樂，覺得失敗的原因就是賓館的失信，導致自己晚上沒有休息好，因而第二天的面試失敗。 從這個案例中，可見遇見兩個人遇見的是同一件糟心的事，因對情緒控制的力度和采用問題的解決方式，造就了兩個人不一樣的結果。 理性情緒行為療法(REBT)還真不好用一句話來概括，但可以這樣理解，人們并非是被不利的事情搞的心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀念搞得心煩意亂。 若人們受到非理性的情緒困擾，就會導致過激行為的發生，當人們按理性的思維方式去思考，去行動，就會成為愉快，行之有效的人。 管理不好自己的情緒，又怎能控制自己的人生。只有管理好自己的情緒，才能做自己真正的主人。 作者：簡兮古月 +10我喜歡
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